杏鲍菇炒芦笋

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• 清淡 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 普通制作难度

食材明细

• 杏鲍菇1个
• 芦笋200克
• 胡萝卜半根
• 油适量
• 盐少许
• 味精少许

杏鲍菇炒芦笋的做法详细步骤第1步
所有食材
杏鲍菇、胡萝卜洗净切丝，芦笋芦笋去皮洗净切丝第2步
起油锅加热，菇炒放入胡萝卜煸炒
放芦笋煸炒3分钟第3步
放杏鲍菇煸炒2分钟
放少许盐煸炒3分钟第4步
最后放少许味精炒匀出锅
杏鲍菇炒芦笋的芦笋营养分析

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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的菇炒作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，芦笋吸水性强，菇炒在肠道中体积容易...
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